ライディング一覧

サドルセッティング

サドルのセッティングは基本中の基本。

ハンドルセッティング

サドル同様、基本中の基本。ベストポジションを探そう。

クリート

ロードシューズを購入した場合の設定方法。

ライディングフォーム

長く疲れずに走るには、正しいフォームでペダリングしよう。

ドロップハンドル

ドロップハンドルをうまく使いこなしてロングライドをしよう!

コーナリング

スローイン、ファストアウトでスムーズにコーナーを抜けよう。

上り坂

上り坂で、疲ずにコンスタントにペダリングする方法を紹介。

下り坂

まずは、自分がコントロールできるスピードで走ろう。

ペダリング

ペダリングの基本は、軽いギアで多い回転数でペダルを踏む!

ハムストリングスを使ったペダリング

ハムストリングスを使おう!

回復引き足ペダリング

引き足を使ったペダリング

シフトチェンジ

ライディングの状況に合わせて、的確なシフトチェンジをしよう。

痛み対策

消えない痛みがある場合は、原因を特定して対策を行おう。

マナー

忘れがちなマナー、正しく守ってライディング!

セッティングチェック

自分のセッティングが基本にあっているかチェックしよう。

休息ダンシング

体重をかけて、筋肉をやすませるダンシングをしよう。

ロングライドのための準備

ロングライドのために必要な装備や準備を紹介。

初心者にみえないようにするポイント

ウェアや行動などのポイント。

冬のライディング装備

冬でも快適にライディングするための装備を紹介。

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